منابع کافئین

پودر کافئین در بسیاری از گیاهان یافت می شود ، به خصوص در برگهای چای ، قهوه و کاکائو ، آجیل کولا و دانه های گوارنا. بنابراین ترکیبات طبیعی بسیاری از نوشیدنی ها و غذاها مرتبط با موارد فوق است ، اما همچنین به منظور طعم دهنده یا به دلیل اثرات تحریک کننده آن به محصولات دیگر نیز اضافه می شود.

در بدن سازی و ورزش ، بسیاری از افراد نیز از قرص های کافئین برای افزایش کارایی استفاده می کنند.

کافئین سیستم عصبی مرکزی را برای کاهش خستگی و خواب آلودگی تحریک می کند. همچنین ممکن است برای عملکرد ورزشی مفید باشد. تحقیقات نشان داده است که می تواند استقامت و قدرت عضلانی را افزایش دهد. به این ترتیب، جای تعجب نیست که کافئین یک تقویت کننده عملکرد محبوب برای ورزشکاران است

متابولیسم کافئین

پودر کافئین به سرعت از دستگاه گوارش جذب می شود و در ۶۰-۹۰ دقیقه پس از مصرف به اوج غلظت خون می رسد. سپس کافئین توسط سیستم آنزیم سیتوکروم P450 در کبد متابولیزه می شود که تعدادی متابولیت ایجاد می کند و بعضی از آنها در ادرار بدون تغییر دفع می شوند.

کافئین به عنوان یک محرک

متیل اکسانتین ها با مسدود کردن گیرنده های خاص آدنوزین در مغز ، تأثیر خود را اعمال می کنند. آدنوزین فعالیت مغز را با استفاده از روش عصبی کاملاً درک نشده کند می کند ، بنابراین با مسدود کردن جذب آن ، کافئین به عنوان یک محرک عمل می کند. اثرات تحریک کننده آن به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر روی قلب ، ریه ها ، رگ های خونی ، کلیه ها و عضلات منتهی می شود و باعث بهبود عملکرد و قدرت می شود.

عملکرد کافئین در ورزشکاران

این همان قسمتی است که ما به آن علاقه داریم! آیا کافئین به عملکرد ما در ورزشگاه کمک می کند و درنهایت سود ما را بهبود می بخشد؟ پاسخ کوتاه بله این کار را می کند ، و این به طور علمی تأیید شده است!

نشان داده شده است که کافئین باعث افزایش هر دو عملکرد ورزش کوتاه مدت ، فعالیت های “توقف شروع” (فوتبال ، راگبی و غیره) ، دویدن در مسافت طولانی و بهبود عملکرد ما در ورزشگاه می شود ، بنابراین می توانیم تمرینات مؤثرتری داشته باشیم و در نهایت اندازه و قدرت را افزایش دهیم.

مکانیسم چگونگی شروع کافئین اثر ارگونوژنیک آن ، با این حال ، ضعیف است. این احتمال وجود دارد که باعث افزایش چربی سوزی شود. این نظریه همچنین این واقعیت را تأیید می کند که کافئین کمی اکسید کننده چربی است ، بنابراین در دفع چربی بدن مفید است.

کافئین همچنین ممکن است سیگنالهای عصبی بین اتصال مغز و اتصال عصبی – عضلانی را تحریک کند

قبلاً کافئین توسط کمیته بین المللی المپیک (IOC) قبل از رقابت ممنوع اعلام شده بود و سطح آن در خون نباید از ۱۲mcg / ml تجاوز می کرد. این با توجه به اثرات  نیرو زایی آن بر عملکرد بود زیرا تصور می شود مزیت ناعادلانه ای به همراه دارد. با این وجود هیچ محدودیتی در طول آموزش برای آن وجود ندارد.

کافئین و عملکرد قوی

اثرات کافئین در ورزش به بهبود استقامت محدود نمی شود. تحقیقات همچنین مزایای کافئین را در عملکرد قدرتی نشان می دهد. مطالعات بر روی اثرات کافئین در ورزش‌ها یا فعالیت‌های قدرتی، اگرچه در نتایج و طراحی متفاوت است، نشان می‌دهد که مکمل‌ها ممکن است به ورزشکاران قدرتی کمک کند. به طور خاص، محققان اثرات ۵ میلی‌گرم بر کیلوگرم کافئین را در ورزشکاران مرد ورزشکار تیمی   بررسی کردند. این پروتکل شامل پرس پا، پرس قفسه سینه و تست وینگیت (آزمایش بی هوازی انجام شده بر روی یک سیکل ارگومتر) بود. پرس پا و قفسه سینه شامل تکرار تا شکست (یعنی استقامت عضلانی) بود و تمام تمرینات با ۶۰ ثانیه استراحت از هم جدا شدند. نتایج نشان‌دهنده افزایش قابل‌توجهی در عملکرد پرس سینه و حداکثر قدرت در وینگیت بود، اما هیچ مزیت آماری معنی‌داری برای پرس پا یا قدرت متوسط گزارش نشد.

نحوه ی ارسال محصولات :

در شهر تهران سفارشات به وسیله ی پیک به آدرس مشتری تحویل میگردد.

در بقیه ی استان ها و شهر های ایران محصولات توسط پست پیشتاز ارسال میگردد.

در صورت نیاز به راهنمایی و مشاوره ی بیشتر به بخش پرسش و پاسخ مراجعه نموده و یا با شماره ۰۹۱۹۵۰۵۷۹۰۲ در ارتباط باشید.