پودر آمینو BCAA در ورزشکاران پرورش اندام و کسانی که به دنبال هایپرتروفی (حجم) عضله می باشند , مصرف این مکمل قبل از تمرین به دلیل مهار آزاد سازی سروتونین سبب مهار آزاد سازی هورمون رشد می شود و توصیه نمی شود.

مصرف این مکمل در ورزشکاران پرورش اندام حین تمرین , بعد از تمرین و اوج ترشح هورمون کورتیزول (لحظات گرسنگی و یا ساعت ۵ تا ۷ صبح و قبل از صبحانه و حین تمرینات هوازی ترشح این هورمون به اوج می رسد ) توصیه می شود و در هر فردی با توجه به نیازهای او و مصرف مکمل های دیگر او می تواند متفاوت باشد.

مصرف بی سی دبل ای و کربوهیدرات و آب به صورت نوشابه ی ورزشی در حین تمرین بسیار مفید است.

مکمل های BCAA و پروتئین آب پنیر

مکمل‌های BCAA اغلب با پروتئین آب پنیر مقایسه می‌شوند که کدام یک انتخاب بهتر برای افرادی است که به دنبال دریافت پروتئین از طریق مکمل هستند. پروتئین آب پنیر، مشتق شده از شیر گاو، یک پروتئین کامل است، به این معنی که ممکن است با رژیم های خاص مناسب نباشد.

پروتئین آب پنیر شامل تعداد محدودی از BCAA است، به این معنی که برای مشتریانی که برای حفظ تناسب اندام خود ورزش می‌کنند، گزینه خوبی است نه افرادی که تمایل خاصی به ساخت توده عضلانی دارند. پودر آب پنیر نیز باید در طی چند ساعت هضم شود تا در جریان خون تأثیر بگذارد، به این معنی که باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین مصرف شود.

مزایای استفاده از پروتئین آب پنیر نسبت به مکمل‌های BCAA شامل این واقعیت است که اگر بعد از ورزش مصرف شود، می‌تواند راهی مؤثر برای کاهش اشتها باشد که به افرادی که روی کاهش وزن تمرکز دارند کمک می‌کند. همچنین گزینه ای مقرون به صرفه تر از مکمل های BCAA در نظر گرفته می شود.

دریافت پروتئین کافی کلیدی است

مصرف BCAA ها از طریق غذا در مقابل مصرف آنها از طریق مکمل ها یک راه حل آسان در هنگام مصرف یک رژیم غذایی کامل و سالم از غذاهای کامل است. BCAAهای مصرف شده از طریق غذاها به طور کلی منجر به نرخ جذب ثابت‌تر می‌شوند و مکمل‌ها اغلب فاقد سایر مواد مغذی مهم هستند.

منابع خوب BCAA از طریق غذا:

• گوشت بدون چربی

• ماهی

• شیر

• توفو

• پنیر

• تخم مرغ

تمرین ورزشی باعث افزایش رادیکال آزاد می شود که بی سی دبل ای می تواند برای جلوگیری از افزایش بسیار زیاد آن مفید باشد.

مصرف قبل از تمرین  می تواند نشانگرهای آسیب عضلانی همانند، کراتین کیناز، و لاکتات دهیدروژناز را در ورزشکاران تمرین کرده ی استقامتی و قدرتی کاهش دهد.

باعث  ساخت عضله و ریکاوری می شود.

مصرف مکمل BCAA سرکوب ایمنی ناشی از ورزش را محدود می کند.

این اسید آمینه در سنتز گلوتامین موثر است.

یکی از محبوب ترین کاربردهای BCAA افزایش رشد عضلات است.

BCAA لوسین فعال یک اسید آمینه خاص در بدن است که باعث تحریک سنتز پروتئین ماهیچه است که روند ساخت عضله را تسریع میبخشد.

در یک مطالعه ، افرادی که بعد از تمرین مقاومتی نوشیدنی با ۵.۶ ​​گرم BCAA مصرف کرده اند ، ۲۲ درصد بیشتر در سنتز پروتئین ماهیچه در مقایسه با افرادی که نوشیدنی دارونما مصرف کرده اند ، افزایش یافته است .

گفته می شود ، این افزایش در سنتز پروتئین ماهیچه تقریباً ۵۰٪ کمتر از چیزی است که در مطالعات دیگر مشاهده شده است که در آن افرادی که پروتئین کشک مصرف می کردند حاوی مقدار مشابهی از BCAA است . پروتئین آب پنیر حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت ماهیچه است.

نحوه ی ارسال محصولات :

در شهر تهران سفارشات به وسیله ی پیک به آدرس مشتری تحویل میگردد.

در بقیه ی استان ها و شهر های ایران محصولات از طریق پست پیشتاز ارسال میگردد.

در صورت نیاز به راهنمایی و مشاوره ی بیشتر به بخش پرسش و پاسخ مراجعه نموده و یا با شماره ۰۹۱۹۵۰۵۷۹۰۲ در ارتباط باشید.