-11%

پودر کراتین مونوهیدرات

(0 بررسی های مشتری ) 0 فروخته شده

تومان 80,000 تومان 90,000

  • 300 گرم
پاک کردن

جزییات محصول

  • نام: پودر کراتین مونوهیدرات (Creatine monohydrate powder)

 

  • جنس: کراتین ماده ایست که در بدن از اسیدهای آمینه تولید می شود . این ماده در درجه اول در کبد و تا حدودی در کلیه ها و لوزالمعده ساخته می شود. این گروه ها از فسفات پرانرژی در قالب فسفوکراتین که به ADP اهدا می شوند ، ذخیره می کنند و آن را به ATP ، حامل اصلی انرژی در بدن تبدیل می کنند. این ماده در تولید انرژی به ویژه در شرایط تقاضای انرژی زیاد مانند فعالیت شدید جسمی یا روانی بسیار مهم است.

 

  • نگاه کلی: فواید اصلی پودر کراتین مونوهیدرات بهبود قدرت و قدرت در هنگام ورزش مقاومت است. برای این منظور ، کراتین به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است ، و تأثیرات آن برای مکمل کاملاً قابل توجه است. هنگامی که همراه با ورزشهای مقاومتی استفاده می شود ، کراتین ممکن است به طور متوسط توده عضلانی را افزایش دهد . همچنین در بسیاری از مطالعات از نظر ظرفیت اجرای بی هوازی آزمایش شده است ، نتایج حاصل از آن نسبتاً مختلط است اما معمولاً حاکی از پیشرفت زیاد در عملکرد است.

مشخصات محصول

  • مورد مصرف: پودر کراتین مونوهیدرات یکی از محبوب ترین مکمل های مورد استفاده افرادی است که به دنبال ساختن عضله ، به حداکثر رساندن عملکرد و افزایش قدرت هستند . کراتین با پروتئین مشابه است زیرا یک ترکیب حاوی نیتروژن است ، اما یک پروتئین واقعی نیست. در جهان بیوشیمی و تغذیه ای به عنوان یک “نیتروژن” پروتئین شناخته شده است. این ماده از غذایی که می خوریم (به طور معمول گوشت و ماهی) یا بصورت درون زا (در بدن) از اسیدهای آمینه گلیسین ، آرژنین و متیونین تشکیل می شود.

 

  • مشخصه استفاده: پودر کراتین مونوهیدرات در سیستم انرژی فسفاژن ، منبع اصلی ATP (بستر اصلی انرژی در بدن ما) در طول فعالیت های کوتاه مدت و با شدت زیاد ، یک بازیگر کلیدی است. کراتین هم به صورت کراتین و هم فسفوکراتین آزاد در بدن وجود دارد. فسفوکراتین (PC) به عنوان “انبار فسفات پر انرژی” عمل می کند. توابع PC برای دوباره پر کردن ATP در عضلات که بسرعت منقبض می شوند با انتقال یک گروه فسفات به ADP که از هیدرولیز ATP برای انرژی در عضله انقباضی ایجاد شده است. هنگامی که ماهیچه های ما از کراتین خالی می شوند ، سیستم انرژی کوتاه مدت به سرعت خاموش می شود و ماهیچه های ما دیگر قادر به تولید نیرو نیستند.

اشکال مختلفی از کراتین موجود در بازار وجود دارد ، اما کراتین منوهیدرات ارزان ترین و مؤثر است. گزینه دیگر ، کراتین مونوهیدرات میکرونیزه است ، که راحت تر در آب حل می شود و می تواند عملی تر باشد.

پودر کراتین مونوهیدرات را می توان از طریق پروتکل بارگیری مصرف کرد. برای شروع بارگیری ، ۰.۳ گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن در روز به مدت ۵-۷ روز استفاده کنید ، سپس با حداقل ۰.۰۳ گرم در کیلوگرم در روز یا به مدت سه هفته (در صورت دوچرخه سواری) یا به طور نامحدود (بدون مراحل بارگیری اضافی) دنبال کنید.

creatine
مکمل کراتین

برای یک شخص ۱۸۰ پوند (۸۲ کیلوگرم) ، این مرحله در مرحله بارگیری ۲۵ گرم در روز و بعد از آن ۲.۵ گرم در روز انجام می شود ، اگرچه بسیاری از کاربران به دلیل قیمت پایین کراتین و احتمال تجربه مزایای بیشتر ۵ گرم در روز مصرف می کنند. . دوزهای بالاتر (حداکثر ۱۰ گرم در روز) ممکن است برای افرادی که دارای حجم بالای عضله و فعالیت زیاد هستند یا برای افرادی که پاسخگوی دوز کمتر از ۵ گرم در روز نیستند ، مفید باشد.

فواید پودر کراتین مونوهیدرات

پودر کراتین مونوهیدرات یکی از مکمل های بسیار مورد استفاده است. چندین مزیت اثبات شده برای کراتین منوهیدرات از جمله وجود دارد:

  • افزایش سطح عضلات کراتین
  • افزایش ظرفیت کار و بهبود آموزش
  • افزایش بیشتر در توده بدن لاغر
creatine
مکمل کراتین

۱. افزایش سطح کراتین عضلانی

برای اینکه کراتین موثر واقع شود ، باید افزایش سطح کراتین در ماهیچه های اسکلتی را ببینید. طبق تحقیقات جدید ، ۱۰ تا ۴۰ درصد افزایش در کراتین عضلات و با مصرف کراتین مشاهده شده است.

این نتایج پس از مشاهده پروتکل خاص “بارگذاری” مشاهده شد. این پروتکل شامل تقریباً ۳/۳ گرم در کیلوگرم در روز به مدت ۵ تا ۷ روز (تقریباً ۲۰ گرم در روز در ۵ گرم افزایش) و ۳-۵ گرم در روز به دنبال دوره ۵-۷ روز اول ۲،۳ است .

در حالی که پروتکل های دیگری پیشنهاد شده است که شامل هیچ مرحله بارگیری بر روی مکمل کراتین نیست ، آنها نشان نداده اند که در حفظ سطح بالای کراتین ماهیچه ای به همان اندازه مؤثر هستند .

۲. افزایش قدرت و عملکرد

به نظر می رسد مکمل پودر کراتین مونوهیدرات موثرترین مکمل غذایی قانونی است که در حال حاضر در رابطه با بهبود ظرفیت بی هوازی و توده بدنی ناب (LBM) موجود است . تحقیقات پیرامون تأثیرات ergogenic مکمل کراتین گسترده است و صدها مطالعه منتشر شده دقیقاً به آن دو نتیجه می پردازند. تقریباً ۷۰٪ از تحقیقات ، افزایش قابل توجهی را نشان داده اند (۰۵ / 0P <برای آماری که در آنجا وجود دارد) ، در حالی که هیچ یک اثر ارگولیتیک را گزارش نکرده اند .

در کوتاه مدت و بلند مدت ، مکمل کراتین به نظر می رسد کیفیت کلی تمرینات را افزایش می دهد و منجر به افزایش ۵ تا ۱۵٪ بیشتر در قدرت و عملکرد میشود. علاوه بر این ، تقریباً تمام مطالعات نشان می دهد که مکمل CM “مناسب” در هفته اول بارگیری حدود ۱ تا ۲ کیلوگرم وزن بدن را افزایش می دهد.

 

 

نحوه ی ارسال محصولات :

در شهر تهران سفارشات به وسیله ی پیک به آدرس مشتری تحویل میگردد.

در بقیه ی استان ها و شهر های ایران محصولات به مراکز تیپاکس و یا باربری اصلی شهر مورد نظر تحویل داده شده و مشتری میتواند با مراجعه به این مراکز سفارش خود را تحویل بگیرد.

در صورت نیاز به راهنمایی و مشاوره ی بیشتر به بخش پرسش و پاسخ مراجعه نموده و یا با شماره ۰۹۱۹۵۰۵۷۹۰۲ در ارتباط باشید.

 

لطفا قبل از استفاده از امکانات سایت پارس پودر، قوانین و مقررات را به دقت مطالعه نمایید.

وزن محصول

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پودر کراتین مونوهیدرات”
Review now to get coupon!

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Shipping Details

  • - Please pay more attention to your order address which MUST MATCH your shipping address. (If you’re from Russia, Please leave your full name. It is very important)
  • - Items will be shipped within 3 business days after payment.
  • - Please check items when delivered, if damaged, please kindly accept it and contact us immediately.  We will make a confirmation and resend you a new one.

 

Shipping ByShipping CostEstimated Delivery TimeTracking Information
Thembay Expressحمل و نقل رایگان12-20 daysNot available
LEX$20.00 - $50.0004-12 daysAvailable
Lorem Ex$26.00 - $70.0003-17 daysAvailable

Packaging Details

  • Unit Type: piece
  • Package Size: 25cm x 32cm x 5cm (9.84in x 12.60in x 1.97in)
  • Package Weight: 0.56kg (1.23lb.)

Call Now Button
Open chat
به راهنمایی احتیاج دارید؟
سلام
به راهنمایی احتیاج دارید؟
Powered by